Spotkanie 317. 22.11.2013

Specjalistyczna Poradnia Terapeutyczna, ul. Borowska 101.
Obecni: Marek Mencel, Karol Dziamarski, Krystuan Dworczak, Dymitr Bondarenko, Arek Ceglarski, Radek Lewandowski.

Opowiedzieliśmy o postępach stosowania technik samo-terapii w ciągu ostatnich 2-ch tygodni.

Rozmawialiśmy o:

• motywacji do ćwiczeń,
• możliwości zastosowania umyślnego jąkania (ćwiczenie w terenie w parach).

Mechanizm Antoniego Valsalvy – pewnw grupy mięśni są połączone ze sobą: brzuch, klatka piersiowa, krtań, zwieracz. Jeżeli jeden mięsień się skurczy – to pozostałe też zareagują. Reakcja ucieczki lub walki aktywuje te mięśnie. Ważnym jest zaobserwować, czy przy zająknięciu mamy napięte te partie mięśni (najczęściej brzuch), ponieważ blokuje to przepływ powietsza w krtani podczas mówienia co może powodować jąkanie.

Willam Parry po badaniach udowodnił, że w trakcie jąkania napinają się ww. partie mięśni.

Aktywowanie tego mechanizmu przez dużą ilość lat – fonacja samogłosek została zastąpiona użyciem siły – przepychaniem słów (powietrza) przez zamkniętą krtań. Trzeba powoli się tego oduczać, poprzez kontrolę impulsu ciała migdałowatego, by nie dopuszczać do napięcia tych mięśni.

Więcej informacji na ten temat można przeczytać w artykułach (na demostenes.eu):

• Rozbiórka „ceglanej ściany” jąkania,
• Manewr Valsalvy i jąkanie.

Ciekawostka

Dla osób jąkających się łatwiej jest rozpocząć fonację na wdechu.
Dla osób nie jąkających się jest odwrotnie.

Podsumowując – napięcie brzucha warto kontrolować. Kontrola pracy brzucha przy wdechu i wydechu. Przy wydechu powietrza w trakcie mowy warto wykorzystywać tak zwany naturalny oddech. Przy którym wydech następuje poprzez naturalne opadanie żeber przy rozluźnionych mięśniach brzucha. Uwaga: nie wyciskamy resztki powietrza, ponieważ powoduje to napięcie mięśni brzucha, którego chcemy uniknąć.

Sporządził: Dymitr Bondarenko.