Spotkanie 290. 01.06.2012

Specjalistyczna Poradnia Terapeutyczna, ul. Borowska 101.
Obecni: Katarzyna Kaźmierczak, Marek Mencel, Michał Pieniądz.

1. Wygłoszeneie referatu przez koleżankę Katarzynę Kaźmierczak na temat relaksacji.
   1. Wyjaśnienie definicji relaksacji.
   2. Pytania do członków klubu, jakie techniki relaksacji znają, i wykorzystują w swoim życiu.
   3. Przedstawienie różnych technik relaksacyjnych (przez oddech, kinezjologia, wizualizacja, masaże relaksacyjne, trening autogenny Schultza, relaksacja Jakobsona, muzykoterapia, choreoterapia, hipoterapia, dogoterapia i inne).
   4. Omówienie pochodzenia tradycyjnej jogi.
   5. Przedstawienie reguł rządzących jogą.
   6. Korzyści z ćwiczenia jogi.
   7. Ćwiczenia wybranych asan na karimacie.
2. Dzielenie się wrażeniami po ćwiczeniach relaksacyjnych.

Notatkę sporządziła Katarzyna Kaźmierczak.