Spotkanie 348. 17.12.2015

Spotkanie w Specjalistycznej Poradni Terapeutycznej ul. Borowska 101.
Obecni: Marek Dubiński, Arek Ceglarski, Radek Lewandowski, Karol Dziamarski i Jakub, student UP.

Czym są nasze myśli? W jaki sposób wpływają one na postrzeganie przez nas świata.  Bazą do tych refleksji, były materiały przygotowane na warsztaty „Lęk społeczny a jąkanie”. Rozmawialiśmy o schematach myślowych, bazując na pozycji Davida Burns’a „Feeling good”. Czy jąkanie jest związane z lękiem społecznym, co jest przyczyną, a co skutkiem. W jakie pułapki myślowe możemy wpadać – co wtedy z nami się dzieje?
Jak spojrzeć na swoje myśli z perspektywy obserwatora? Patrzeć się na swoje myśli, a nie przez pryzmat swoich myśli (odniesienie do ACT – Acceptance Commitment Therapy – S.Hayes).
Ciekawe ćwiczenia na najbliższy czas:

  1. Dowody na moje myśli: jakie mam praktyczne i obiektywne dowody na to, że moje myśli oddają obraz rzeczywistości? Napisz swoją myśl i pod spodem dowody za i dowody przeciw. Jak jest naprawdę? (Pamiętacie przykład kobiety która mówiła w 5 językach? :-))
  2. Dialog – druga perspektywa:  co powiedziałbym swojemu najlepszemu przyjacielowi, jakby miał taką myśl, co powiedziałaby do mnie życzliwa mi osoba?

A po drodze jeszcze krótkie eksperyment z napadem na bank  – czy szklanka jest do połowy pełna, czy też pusta?

Dodaj komentarz